Ont i foten vid gång – Vanliga orsaker och hur du kan lindra smärtan

Smärta i foten vid rörelse är ett vanligt problem som kan ha många olika orsaker — från överansträngning och felaktiga skor till inflammation eller underliggande led-/senskador. Att förstå fotens komplexa anatomi och vilka belastningar den utsätts för kan hjälpa dig att identifiera orsaken.

I videon får du veta:

✔️ Vilka vanliga orsaker som ger smärta vid gång — det kan handla om inflammation i bindväv (till exempel Plantar fasciit), senor eller ledband, överbelastning, felbelastning (t ex på grund av dåliga skor), fotens struktur (platta fötter eller hög fotvalv), slitage, artros eller skador.

✔️ Typiska symtom — smärta under hälen, i hålfoten, trampdynan eller fotleden; svullnad; känslighet vid tryck; stelhet eller vansklig att stödja på foten – särskilt vid belastning eller längre promenader.

✔️ Vad du kan göra för att lindra — vila och avlastning vid behov, byta till ordentliga skor med bra stöd och dämpning, använda fotinlägg/ortopediska sulor om fotvalv är problematiskt, mjukgörande och rörlighetsövningar, gradvis upptrappning av belastning samt att undvika långvarigt stående eller gående på hårda underlag.

✔️ När du bör söka vård — om smärtan är kraftig, ihållande, om du får svullnad, blånad, nedsatt förmåga att belasta foten, eller om besvären kvarstår trots egenvård. Då kan vidare utredning behövas — t ex bilddiagnostik, bedömning av fotens struktur, ligament/senstatus eller undersökning för inflammation.

✔️ Förebyggande åtgärder för långsiktig fot- och gånghälsa — använd skor med bra passform och stöd, undvik plötsliga belastningsökningar, ge foten återhämtning vid hård belastning, stärk fotens muskulatur med övningar, och var uppmärksam på kroppens signaler vid tidiga besvär.

Boka din undersökning här:

https://magnetlabbet.se/product/mr-fot/

Läs hela artikeln här:

https://magnetlabbet.se/ont-i-foten-vid-gang-mojliga-orsaker-och-behandlingar/