Inflammation i armbågen, ofta kallad tennisarmbåge eller golfarmbåge beroende på var smärtan sitter, kan vara smärtsamt och begränsande. Belastning från upprepade eller kraftiga rörelser brukar vara en vanlig orsak till inflammation i armbågen. Smärtan orsakas bland annat av överbelastning och upprepade rörelser som leder till irritation i muskelfästen eller slemsäcken runt armbågsleden. Slemsäcken är en struktur i armbågen som kan bli inflammerad och bidra till smärta. Tennisarmbåge och golfarmbåge är de vanligaste armbågsproblemen. Det är vanligare att tennisarmbåge är orsak till ont i armbågen än golfarmbåge. Både tennisarmbåge och golfarmbåge kan uppstå efter upprepade, ensidiga rörelser. Tennisarmbåge kan orsakas av aktiviteter som att skala potatis, såga eller spela tennis, medan golfarmbåge kan uppstå av aktiviteter utöver golfspelande, inklusive tennis. Golfarmbåge drabbar senfästet på armbågens insida. Symtomen på tennisarmbåge brukar inkludera smärta vid bakåtböjning av handleden. Tillståndet drabbar oftast personer i 40-årsåldern och uppåt. Det finns flera effektiva behandlingsmetoder som kan lindra besvären och återställa funktionen. Genom en kombination av vila, fysioterapi, antiinflammatoriska läkemedel och specifika övningar kan man hantera och förebygga detta vanligt förekommande tillstånd. Träning av hela kroppen är viktigt för att minska risken för återfall.
Anatomisk bakgrund
Armbågen är en av kroppens mest komplexa leder och består av flera olika strukturer som samverkar för att möjliggöra rörelse och stabilitet. Bland annat möts överarmsbenet (humerus) och underarmsbenen (radius och ulna) i armbågsleden. Runt leden finns ledband, muskler och senor som ger stöd och gör det möjligt att böja, sträcka och vrida armen. Slemsäckar fungerar som stötdämpare och minskar friktionen mellan ben och mjukdelar. Smärta i armbågen kan uppstå när någon av dessa strukturer, till exempel muskler eller slemsäckar, blir irriterade eller inflammerade. För att förstå varför tillstånd som tennisarmbåge och andra problem i armbågen uppstår, är det viktigt att känna till hur dessa olika delar samverkar och påverkar varandra i leden.
Typer av inflammation i armbågen
Det finns flera olika typer av inflammation som kan drabba armbågen, bland annat tennisarmbåge, golfarmbåge och slemsäcksinflammation (bursit). Tennisarmbåge innebär att muskelfästet på armbågens utsida blir inflammerat, vilket ofta ger smärta vid rörelser som att lyfta eller greppa. Golfarmbåge orsakas av inflammation i muskelfästet på insidan av armbågen och ger liknande symtom, men på motsatt sida. Slemsäcksinflammation, eller bursit, uppstår när slemsäcken på baksidan av armbågen blir irriterad och svullen. Varje typ av inflammation har sina egna symtom och kräver olika behandlingar. Det är därför viktigt att ta reda på vilken typ av inflammation som orsakar besvären för att kunna välja rätt behandling och få bästa möjliga resultat.
Symtom och diagnos av inflammation i armbågen
Symtomen brukar utvecklas gradvis och kan förvärras vid fortsatt belastning.
Att känna igen symtomen är viktigt för att snabbt kunna söka vård och få rätt behandling.
Vanliga symtom på inflammation i armbågen
-
Smärta vid armbågen, särskilt vid tryck eller när man använder handen och underarmen
-
Svullnad och ömhet vid beröring, ibland även rodnad runt leden
-
Begränsad rörlighet, särskilt vid sträckning eller grepp
-
Ibland kan slemsäcksinflammation (bursit) orsaka svullnad och smärta på armbågens baksida
-
Symtom kan även inkludera värme, morgonstelhet och smärta som strålar ner mot handen
Diagnostiska metoder
Läkaren gör en fysisk undersökning för att bedöma smärta, svullnad och rörlighet. Vid behov används röntgen, magnetkameraundersökning (MRI) eller ultraljud för att få en tydligare bild av skadan och utesluta andra orsaker som skada eller infektion. Undersökningar hos fysioterapeut, arbetsterapeut eller läkare kan även inkludera tester för att pröva hur musklerna fungerar vid rörelser.
Kom ihåg att alltid kolla med läkare för korrekt diagnos. Kolla även med 1177 för mer information.
Vikten av tidig behandling
Att påbörja behandling tidigt kan förhindra långvariga besvär och komplikationer.
Risker med att skjuta upp behandlingen
-
Ökad smärta och nedsatt funktion
-
Svårigheter att utföra vardagliga aktiviteter
-
Risk för att inflammationen förvärras och kräver mer omfattande behandling
Fördelar med tidig behandling
-
Snabbare återhämtning
-
Minskad risk för långvariga besvär
-
Mindre behov av invasiva behandlingar som injektioner eller operation
När ska man söka hjälp
Om du får ont i armbågen och smärtan inte går över trots vila och avlastning, är det viktigt att söka vård. Du ska också kontakta vården om du märker att armbågen är svullen under en längre tid, eller om du har svårt att röra leden som vanligt. Symtom som feber, rodnad eller vätskeansamling i området kan tyda på en infektion och kräver också att du söker vård snabbt. En fysioterapeut eller läkare kan hjälpa dig att ställa rätt diagnos och sätta in lämplig behandling för att lindra smärtan och minska risken för långvariga besvär. Vänta inte för länge med att söka hjälp – tidig behandling är viktigt för att du ska bli bättre och kunna återgå till dina vanliga aktiviteter.
Konservativa behandlingsmetoder
Vila och avlastning
Ge armen tid att läka genom att undvika överbelastning och upprepade rörelser som gör ont. Använd eventuellt stödjande ortoser eller armbågsskydd för att avlasta området och minska belastningen på leden och slemsäcken. Att undvika långvarigt tryck på armbågen är också viktigt för att förebygga slemsäcksinflammation.
Fysioterapi och övningar
Fysioterapi är den mest effektiva behandlingsmetoden och innefattar specifika övningar för att stärka underarmens muskler.
En fysioterapeut kan hjälpa till med anpassade övningar som stärker muskler och förbättrar rörligheten i hela armen. Excentrisk träning, där musklerna belastas under förlängning, är särskilt effektiv för att lindra smärta vid tennisarmbåge. Det är också viktigt att stretcha musklerna i underarmen för att förhindra stelhet och minska risken för återfall. Terapeutisk massage och akupunktur kan också bidra till att lindra smärtan. Det är viktigt att börja träna armen så snart som möjligt för att bli bättre snabbare och få personliga instruktioner från en fysioterapeut eller arbetsterapeut. Ergonomiska hjälpmedel kan minska risken för påfrestande rörelser.
Fysioterapi med stegvis ökande belastning har visat sig vara särskilt effektiv för att återställa funktionen i armbågen.
Det är också viktigt att träna hela kroppen för att förbättra hållning och minska risken för återfall.
Smärtlindring och antiinflammatoriska läkemedel
Receptfria läkemedel som ibuprofen eller naproxen kan minska smärta och inflammationen i armbågens vävnader. Använd läkemedlen enligt läkarens rekommendationer för bästa effekt. Kyla med ispåse kan också hjälpa vid akut inflammation.
Medicinsk behandling
Kortisoninjektioner
Kortisoninjektioner kan ge snabb smärtlindring vid inflammation i armbågen, men effekten är ofta tillfällig. Kortison kan öka risken för återkommande besvär och används därför med försiktighet och oftast först efter att konservativa metoder prövats.
Stötvågsbehandling och laserterapi
Stötvågsbehandling innebär att ljudvågor riktas mot det smärtande området för att stimulera läkningen och minska smärtan. Lågenergilaser kan också användas för att lindra inflammation och smärta utan att orsaka uppvärmning.
Epikondylitbandage
Epikondylitbandage hjälper till att fördela trycket och avlasta senfästet vid rörelse och kan användas som en del av behandlingen.
Kirurgi
Operation kan bli aktuell vid långvariga och svåra besvär som inte svarar på annan behandling. Operationen tar ungefär en halvtimme och innebär att läkaren lossar på muskelfästet eller tar bort skadad vävnad för att minska smärtan. Efter operationen är det viktigt att träna upp armens muskler för att minska risken för återfall. Det är också viktigt att helt undvika rökning och alkohol före och efter operationen för att underlätta läkning.
Olekranonbursit – Slemsäcksinflammation i armbågen
Slemsäcksinflammation, eller bursit, är en vanlig orsak till inflammation i armbågen. Bursan är en geléliknande påse som fungerar som en friktionsdämpare mellan ben och senor. Olekranonbursit innebär inflammation i slemsäcken på armbågens baksida, vilket kan orsaka svullnad, smärta och rodnad. Tillståndet uppstår ofta vid långvarigt tryck på armbågen, till exempel när man stöder sig på hårda ytor under arbete eller läsning.
Behandling av olekranonbursit
Behandlingen innefattar vila, avlastning och att undvika tryck på armbågen. Kyla kan lindra svullnad och smärta. I vissa fall kan antiinflammatoriska läkemedel användas. Vid svårare besvär kan en läkare behöva tömma vätska från slemsäcken eller ge kortisoninjektioner. Förebyggande åtgärder är att använda armbågskuddar eller skydd för att minska trycket och undvika irritation.
Förebyggande åtgärder
-
Använd rätt teknik vid fysiska aktiviteter för att undvika överbelastning och minska belastningen på armbågen
-
Stärk och stretcha musklerna regelbundet för att öka flexibiliteten
-
Stärk hela kroppen för att förbättra hållning och minska risken för överbelastningsskador
-
Använd skyddsutrustning och ergonomiska hjälpmedel vid riskfyllda aktiviteter och arbete
-
Undvik långvarigt tryck på armbågen för att förebygga slemsäcksinflammation
Uppföljning och rehabilitering
När du har fått behandling för smärta i armbågen är det viktigt att följa upp och fortsätta med rehabilitering för att minska risken för att besvären kommer tillbaka. En fysioterapeut kan hjälpa dig att ta fram ett träningsprogram som är anpassat efter dina behov och som stärker musklerna runt armbågen. Det är också viktigt att se över dina rörelsemönster och undvika upprepade rörelser som kan orsaka ny smärta. Genom att arbeta aktivt med rehabilitering och göra nödvändiga förändringar kan du minska risken för återfall och förbättra din funktion i armbågen. Om smärtan inte går över trots vila och behandling, eller om du får nya symtom, är det viktigt att söka vård igen för att få rätt hjälp och undvika långvariga problem.
Livsstilsförändringar för långsiktig lindring
-
Skapa en ergonomisk arbetsmiljö som minskar belastningen på armbågen
-
Inkludera regelbunden fysisk aktivitet och ta pauser under arbetsdagen för att minska belastningen
-
Ät en balanserad kost rik på näringsämnen som stödjer läkning och minskar inflammation
I de flesta fall läker inflammation i armbågen ut på några veckor med rätt egenvård. Om besvären inte går över eller förvärras bör du söka vård för en individuell och säker behandlingsplan.
På Magnetlabbet erbjuder vi snabba och avancerade MRI- och CT-undersökningar för att hjälpa dig få insikt i din hälsa. Kontakta oss gärna för mer information eller för att boka en tid.
Vanliga frågor om inflammation i armbågen och dess behandling
Vad är tennisarmbåge och golfarmbåge?
Tennisarmbåge och golfarmbåge är vanliga inflammationstillstånd i armbågen som orsakas av överbelastning av muskelfästen. Tennisarmbåge sitter på armbågens utsida medan golfarmbåge sitter på insidan.
Vilka är de vanligaste symtomen på inflammation i armbågen?
Vanliga symtom är smärta vid armbågen, särskilt vid tryck eller rörelse, svullnad, ömhet, begränsad rörlighet och ibland rodnad och värme runt leden.
Hur behandlas inflammation i armbågen?
Behandlingen inkluderar vila, avlastning, fysioterapi med excentriska övningar, antiinflammatoriska läkemedel, kyla, och i vissa fall stötvågsbehandling eller kortisoninjektioner.
När ska jag söka vård för armbågssmärta?
Sök vård om smärtan inte förbättras efter vila, om du har långvarig svullnad, nedsatt rörlighet eller tecken på infektion som rodnad och feber.
Vad är slemsäcksinflammation (bursit) i armbågen?
Slemsäcksinflammation är en irritation och svullnad i slemsäcken på armbågens baksida, ofta orsakad av långvarigt tryck eller överbelastning.
Kan jag förebygga inflammation i armbågen?
Ja, genom att undvika långvarigt tryck på armbågen, använda rätt teknik vid arbete och träning, stärka och stretcha musklerna samt använda ergonomiska hjälpmedel.
Behöver jag operation för inflammation i armbågen?
Operation är oftast sista utväg och kan bli aktuell vid långvariga och svåra besvär som inte svarar på annan behandling.
Kan kortisoninjektioner hjälpa?
Kortisoninjektioner kan ge snabb lindring men bör användas med försiktighet eftersom de kan öka risken för återkommande besvär.
