Av alla siffror i ditt blodprovssvar är det nio stycken som tillsammans säger något om hur din kropp åldras – och det går faktiskt att räkna på. Med nio vanliga blodmarkörer kan du beräkna din biologiska ålder enligt en publicerad forskningsmodell. Kalkylatorn är gratis, den räknar direkt i din webbläsare, och länken ligger under videon. Så här fungerar den – och så läser du dina egna värden.

Först problemet. Ett provsvar är en lista: tjugo, trettio, ibland femtio siffror, var och en med ett referensintervall. Men listan har ingen hierarki. Vilken av siffrorna spelar roll? Vilken borde du göra något åt först? Det svaret får du sällan – och det är precis den frågan en åldersmodell besvarar.

Och en sak till: inom referensintervallet är inte samma sak som optimalt. Referensintervallet beskriver var de flesta i befolkningen ligger – inte var risken är som lägst. Två personer kan båda vara 'utan anmärkning' och ändå ha helt olika riskprofil. Det är skillnaden mellan att bli godkänd och att må bra.

Modellen bakom kalkylatorn heter PhenoAge och publicerades av Morgan Levine och kollegor i tidskriften Aging två tusen arton. Den togs fram ur stora amerikanska befolkningsdata, där forskarna letade efter den kombination av vanliga blodmarkörer som bäst speglar kroppens faktiska åldrande – inte bara födelseåret. Resultatet: nio markörer plus din ålder, sammanvägda i en formel. Är din biologiska ålder lägre än din faktiska åldras du långsammare än genomsnittet. Är den högre – då finns något att titta närmare på.

De nio markörerna, i grupper. Levern och skelettet: albumin och alkaliskt fosfatas. Njurarna: kreatinin. Ämnesomsättningen: fasteglukos, alltså blodsockret. Inflammation: C-reaktivt protein. Och blodbilden: lymfocyter, vita blodkroppar, och de röda blodkropparnas storlek och hur mycket de varierar i storlek. Vanliga, billiga analyser som ingår i de flesta större blodpaneler – det är en del av modellens poäng.

Så använder du kalkylatorn: öppna länken under videon, mata in dina nio värden i svenska enheter – precis som de står i ditt provsvar – och din ålder. Du får din biologiska ålder direkt, och skillnaden mot din faktiska ålder. Allt räknas i din webbläsare. Dina värden skickas aldrig någonstans – det är inte ett löfte i ett finstilt avtal, det är så sidan är byggd.

Vad resultatet är – och inte är. Det är en beräkning enligt en publicerad formel. Det är inte en diagnos, inte en medicinsk bedömning, och inte en förutsägelse om hur länge du kommer leva. Men det är en hierarki: en signal om huruvida dina vanligaste blodvärden sammantaget ser yngre eller äldre ut än ditt födelseår. Och flera av de nio markörerna påverkas av sådant du faktiskt kan ändra – kost, motion, sömn och vikt – på så kort tid som några månader. Mät, ändra, mät igen.

Saknar du värdena? De nio markörerna ingår i våra blodpaneler, och gör du vår helkroppsundersökning får du din biologiska ålder färdigberäknad i läkarutlåtandet – tillsammans med bilden av kroppens insida och en specialist som väger ihop helheten. Men börja gärna gratis: kalkylatorn och Blodguiden, där varje blodvärde förklaras analys för analys, ligger båda i beskrivningen under videon. Tack för att du tittade.