Introduktion
Smärta i bäckenregionen är vanligt och kan vara mycket besvärligt. Orsakerna varierar från muskelspänningar till allvarligare medicinska tillstånd och smärtan beror ofta på flera olika faktorer. Symtom kan vara smärta i nedre delen av magen, vid urinering, under samlag eller generell obehagskänsla.
För att kunna behandla rätt är det viktigt att förstå både orsaker och symtom. Medvetenhet om utlösande faktorer, exempelvis hormonella förändringar eller infektioner, och tidig insats kan förbättra livskvaliteten och förebygga komplikationer.
Denna artikel beskriver vanliga orsaker och symtom på smärta i bäckenet samt ger tips på lindrande åtgärder. Beroende på vad smärtan beror på kan vissa personer behöva mediciner, fysioterapi eller annat stöd för att lindra sina besvär.
Bäckenets anatomi och funktion
Bäckenet är en komplex struktur som ger stabilitet och stödjer kroppens rörelse. Det består av ben, muskler, ligament och organ som samverkar för att ge stabilitet och skydd. Bäckenbottenmuskulaturen stödjer organen och bidrar till kontinens.
Att förstå bäckenets uppbyggnad är viktigt för att förebygga och behandla problem. Faktorer som graviditet, överbelastning och skador kan påverka bäckenet negativt. Foglossning är när du har bäckensmärta som gravid och beror på hormonella förändringar, särskilt hormonet relaxin, som gör att bäckenet blir mer rörligt.
Symtomen på foglossning kan börja i mitten av graviditeten. De flesta som får bäckensmärta under graviditeten får kvar besvären hela graviditeten. Träning av bäckenbotten stärker musklerna och minskar risken för besvär.
Orsaker till ont i bäckenet
Bäckensmärtor kan bero på flera olika orsaker, exempelvis endometrios, cystor eller cancer.
Muskel- och skelettskador
Vanliga orsaker är muskelsträckningar, stukningar eller överansträngning av muskler runt bäckenet. Överansträngning från tunga lyft eller intensiv fysisk aktivitet kan leda till överbelastning av muskler och leder i bäckenet. Vila och återhämtning är viktigt för att undvika långvarig smärta.
Några saker man kan göra för att förebygga eller hantera muskel- och skelettrelaterad bäckensmärta är att undvika tunga lyft, använda rätt lyftteknik, träna bålstabilitet och ta regelbundna pauser vid fysisk aktivitet.
Inflammatoriska tillstånd
Tillstånd som bäckensmärtsyndrom eller inflammation i bäckenet kan orsaka smärta och kräver ofta medicinsk behandling. Bäckensmärta kan vara akut eller kronisk. Bäckensmärta räknas som kronisk om den pågått i mer än sex månader. Mensvärk och ägglossning är vanliga orsaker till bäckensmärta hos kvinnor. Smärtlindrande läkemedel kan hjälpa mot mensrelaterad bäckensmärta. Sök vård för korrekt diagnos och behandling.
Sjukdomar som påverkar bäckenet
Sjukdomar, exempelvis endometrios hos kvinnor eller prostatabesvär hos män, kan ge bäckensmärta. Även dålig hållning, övervikt och stress kan bidra till besvären.
Det är viktigt att inte ignorera smärta i bäckenet och att söka hjälp om symtomen kvarstår eller förvärras.
Foglossning under graviditeten
Foglossning är en vanlig orsak till bäckensmärta hos gravida kvinnor. Under graviditeten gör hormonet relaxin att lederna i bäckenet blir mer rörliga för att underlätta förlossningen. Detta kan göra att det gör ont i bäckenet, ofta med symtom som förvärras under dagen och lindras på morgonen. De flesta får besvär i mitten av graviditeten, och även om foglossning oftast går över efter förlossningen, kan vissa kvinnor ha kvar smärtor länge efteråt. Träning och fysioterapi kan hjälpa till att minska smärtan.
Nervpåverkan och andra orsaker
Irritation eller skada på nerver i bäckenområdet kan leda till smärtor som strålar ner i benen. Problem i ländryggen, som diskbråck, kan också orsaka smärta som går ner i bäckenet. Psykosociala faktorer som stress, ångest och depression kan bidra till eller förvärra smärtor i bäckenet. Fibromyalgi är ett exempel på en sjukdom som ofta ger värk i bäckenområdet.
Övriga orsaker
Andra orsaker kan vara infektioner, tumörer, eller tidigare skador och operationer i bäckenregionen. Det är viktigt att undersöka och fastställa orsaken för att kunna ge rätt behandling. Du kan även hitta hitta mer information på 1177.
Vanliga symtom vid ont i bäckenet
Smärtan kan vara mild till intensiv, konstant eller komma i skov. Den kan förvärras vid vissa aktiviteter och ibland stråla ut till andra delar av kroppen. Smärta i bäckenet kan kännas över ljumskarna, korsryggen, skinkorna eller ner i låren. Smärtan kan vara molande, huggande eller ilande och bli värre på morgonen, vid aktivitet, lyft eller vridningar. Smärtan från foglossning är oftast lindrig på morgonen och förvärras under dagen.
Vanliga symtom inkluderar:
- Smärta i bäckenområdet, ibland strålande
- Problem med urinering, som smärta eller frekventa trängningar
- Smärta vid samlag eller sexuell dysfunktion
- Trötthet och återkommande urinvägsinfektioner
Om du får svåra eller ihållande besvär, eller om symtomen förvärras, ska du söka vård för att få rätt bedömning och behandling.
Observera alla symtom och diskutera dem med din vårdgivare för en korrekt bedömning.
Undersökningar och utredningar
När du söker hjälp för ont i bäckenet är det viktigt att få en noggrann undersökning för att hitta orsaken till smärtan. Hos kvinnor kan smärtan i nedre delen av ryggen och bäckenet bero på flera olika tillstånd, och därför är det avgörande att en läkare eller fysioterapeut gör en grundlig bedömning. Vid undersökningen kontrolleras bland annat bäckenet, muskler och leder för att identifiera eventuella problem eller skador.
För att utesluta andra orsaker till smärtan kan det bli aktuellt med bilddiagnostik, såsom ultraljud, röntgen eller magnetkamera (MR). Dessa undersökningar hjälper till att upptäcka förändringar i bäckenet, lederna eller andra strukturer som kan ge upphov till besvären. Hos kvinnor kan även gynekologiska undersökningar vara nödvändiga för att utreda smärta i nedre delen av magen och bäckenet. En korrekt diagnos är grunden för att kunna ge rätt behandling och minska smärtan på ett effektivt sätt.
Vikten av att söka medicinsk hjälp
Sök vård om smärtan är ihållande, kraftig eller åtföljs av feber, illamående eller svårigheter att urinera. Läkaren kan använda undersökningar som blodprov, ultraljud eller MR för att hitta orsaken. Onormala vaginala flytningar eller blödningar kan också kräva läkarbesök vid bäckensmärta.
Behandling kan innefatta läkemedel, fysioterapi, livsstilsförändringar eller i vissa fall kirurgi. Att följa behandlingsplanen är viktigt för återhämtning.
Stress och mental hälsa
Stress kan öka spänningar i bäckenbotten och förvärra smärta. Psykosociala faktorer som stress, ångest och depression kan bidra till eller förvärra bäckensmärta. Problem i ländryggen, som diskbråck, kan orsaka smärta som strålar ner i bäckenet. Att hantera stress med avslappning, mindfulness eller terapi kan minska besvären och förbättra välbefinnandet.
Behandling av smärtan
Behandlingen av smärtan i bäckenet anpassas efter orsaken och kan variera mellan olika personer. Hos kvinnor kan det handla om att kombinera flera metoder för att minska smärtan och förbättra funktionen i bäckenet. Målet är att lindra smärtan, återställa rörligheten och förebygga att besvären kommer tillbaka. Behandlingen kan inkludera fysioterapi, smärtstillande medicin och förändringar i livsstilen, beroende på vad som orsakar smärtan hos varje individ.
Fysioterapi
Fysioterapi är ofta en central del av behandlingen vid ont i bäckenet, särskilt hos kvinnor. En fysioterapeut kan hjälpa till att identifiera och behandla problem i muskler, leder och senor som bidrar till smärtan. Genom individuellt anpassade övningar kan du stärka musklerna i bäckenet, förbättra rörligheten och minska smärtan. Fysioterapi kan också omfatta tekniker för att hantera stress och förbättra den allmänna hälsan, vilket är viktigt eftersom spänningar och stress kan förvärra smärtan. Hos kvinnor kan fysioterapeuten även ge råd om hur du bäst tränar bäckenbotten och undviker rörelser som förvärrar besvären.
Smärtstillande medicin
För att lindra smärtan i bäckenet kan smärtstillande medicin vara ett viktigt komplement, särskilt hos kvinnor. Beroende på orsaken till smärtan kan läkaren rekommendera receptfria läkemedel som paracetamol eller ibuprofen, eller vid behov starkare, receptbelagda läkemedel. Vid graviditet eller amning är det extra viktigt att följa läkarens råd kring medicinering för att undvika risker för både mamma och barn. Smärtstillande medicin kan hjälpa dig att orka med vardagen och delta i rehabilitering, men bör alltid användas enligt ordination.
Kirurgi
I vissa fall, när andra behandlingsmetoder inte ger tillräcklig effekt, kan kirurgi bli aktuellt för att behandla ont i bäckenet hos kvinnor. Det kan handla om att reparera eller ersätta skadade leder eller muskler, eller att ta bort cystor eller tumörer som orsakar smärtan. Kirurgi är oftast en sista utväg och beslutet tas tillsammans med läkare och fysioterapeut efter noggrann utredning. Eftersom bäckensmärta kan vara ett komplext tillstånd är det viktigt att behandlingen anpassas individuellt och att du får stöd genom hela processen för bästa möjliga resultat.
Förebyggande åtgärder
För att minska risken för bäckensmärta:
- Ha god hållning och ergonomi i vardagen
- Undvik långvarigt stillasittande
- Träna regelbundet, särskilt core- och bäckenbottenmuskler
- Var uppmärksam på kroppens signaler och sök hjälp vid behov
- Manualterapi och fysioterapi kan vara effektiva behandlingsalternativ för bäckensmärta
- Bland andra behandlingsalternativ för bäckensmärta finns kognitiv beteendeterapi (KBT)
- Några saker du kan göra för att minska risken är att använda stödjande skor, undvika tunga lyft och ta pauser för att röra på dig under dagen
Livsstilsråd
En näringsrik kost med vitaminer och mineraler stödjer muskel- och skelettfunktion. Drick tillräckligt med vatten och hantera stress för att minska inflammation och spänningar.
God sömn är viktig för återhämtning och hälsa i bäckenregionen.
Avslutning
Ont i bäckenet kan ha många orsaker och symtom. Genom att vara medveten om dessa och söka rätt hjälp kan du få effektiv behandling och bättre livskvalitet.
På Magnetlabbet erbjuder vi avancerade undersökningar som MRI och CT för att hjälpa dig förstå din hälsostatus och hitta rätt behandling.
Ta hand om din bäckenhälsa och kontakta oss gärna för mer information eller bokning.
Vill du läsa fler artiklar inom samma ämne rekommenderar vi:
- Bäcken och Höft – MR för att lindra smärta och behandla inflammation i höft och bäcken
- Höftledsproblem – Symtom, orsaker och behandlingsalternativ för höftledsdysfunktion
- Bäckeninflammation – Orsaker, symtom och behandling för bäckeninflammation
- Höftledsinflammation – Symtom, diagnos och behandling av höftledsinflammation
- Sacroiliacaleder smärta – Orsaker och behandling av smärta i sacroiliacalederna
- Bäckensmärta – Orsaker, symptom och behandling av smärta i bäckenet
- Ont i höften – Orsaker och behandling av höftsmärta
Vanliga frågor om bäckensmärta
Vad är bäckensmärta?
Bäckensmärta är smärta som sitter i nedre delen av magen och bäckenområdet. Den kan vara akut eller långvarig och påverka muskler, leder och organ i bäckenet.
Vilka är vanliga orsaker till bäckensmärta?
Vanliga orsaker är muskel- och skelettskador, inflammationer, sjukdomar som endometrios, graviditetens foglossning, nervpåverkan samt infektioner eller tumörer.
När bör jag söka vård för bäckensmärta?
Sök vård om smärtan är kraftig, ihållande eller åtföljs av symtom som feber, illamående, svårigheter att urinera eller onormala flytningar.
Kan foglossning orsaka bäckensmärta?
Ja, foglossning är en vanlig orsak till bäckensmärta under graviditeten och beror på att bäckenets leder blir mer rörliga för att underlätta förlossningen.
Hur behandlas bäckensmärta?
Behandling kan inkludera fysioterapi, smärtstillande medicin, kognitiv beteendeterapi (KBT) och i vissa fall kirurgi, beroende på orsaken till smärtan.
Kan stress påverka bäckensmärta?
Ja, stress och psykisk ohälsa kan öka muskelspänningar och förvärra smärtan i bäckenområdet.
Hur kan jag förebygga bäckensmärta?
Genom att träna bäckenbotten och bålstabilitet, undvika tunga lyft, ha god hållning och hantera stress kan du minska risken för bäckensmärta.
